吃音・エッセンス

最終更新日　2026年8月10日 下は、今年4月から8月にかけてXに投稿した内容です。青文字はこのページを書くときに挿入した補足や追記などです。Xへの投稿は2026年8月5日の投稿が最後になります。 主に5月の投稿に出てくる「吃音の改善を妨げている習慣」は、吃音に対する感じ方、発話時の注意の使い方、発話をコントロールしようとする意識（習慣）、発話場面での認知負荷、状況依存的（文脈依存的）な手続き記憶です。逆から見ると「改善ポイント」です。 ------------------ 投稿の中で使っている「口から出る音」「口から出るはずの音」とは、「話せば、そこに現れるはずの音」のことを指しています。音に対する注意の観点から言えば「話せば、耳から聞こえてくるはずの音」のことです。 話す内容が決まっていても、まだ決まっていなくても、口から出る音（＝考えがまとまり、 話せば何かしらの音がそこに現れ耳で知覚できるだろう空間 ）に、発話に先回りする注意が向いて、その注意がそこに居座ったまま話そうとすると、声に出して考える（＝話す）ことができなくなります。 その状態で「口から出る音」に向いた注意がそこから外れないまま無理に話そうとすると、発話（発話運動：言葉を話す体の動き）が詰まります。そのとき詰まっている大元は、下のプロフィールと固定ポストに出てくる「言葉になる思考」です。 「言葉になる思考」は、通常の発話では、口から出ている自分の声に大半がかき消されますが、かすかなささやき声や口パクをしたときに、頭の中で響いているのが確認できます（口パクでも、はっきり話すことを意識している時、元気よく話している時と、ぼーっと話している時とでは、頭の中で響く声も口の動きも違います）。その「言葉になる思考」が（スムーズに）立ち上がらないことがあるとしたら、それは、話し方（発声器官の動かし方）や脳の運動制御の問題ではないです。それよりも手前に問題があります。 ※投稿に「手続き記憶」という言葉が出てきますが、正確には「手続き記憶」とは呼べないものの、使い勝手がいいので「手続き記憶」という言葉を使っています。 「文脈依存的な手続き記憶」とは、ある文脈（の組み合わせ）で繰り返し行ったこと（行おうとしたこと）が"手続き記憶化"し、それと同じ文脈の組み合わせになると、その繰り返し行ったこと（...

最終更新日　2026年1月3日 下の === で囲った話は、12月10日にXに投稿した話です。 140文字までという文字数制限があり、下の形になりました。 関連する話として下に出てくるAIの回答は「回答例」です。下では尋ねていませんが、吃音の改善方法については、AIがそのとき参照している情報（その改善方法が導き出された考え方や吃音の原因理論）によって、変わってくる可能性があります。 AIの回答はすべて無料版の回答です。ChatGPTは10月下旬頃から、Geminiは11月中旬から、確認と学習に使うようになりました。（アカウント登録した）無料版でもChatGPTは割と回数質問を受け付けてくれます。Geminiは2025年12月19日現在、24時間で3回、Pro/思考モードが使えます。Proを3回使い切ると（未利用でも）思考モードも使えなくなります。Pro/思考モードを使い切った場合やAIが答えるのが簡単そうな質問には高速モードが使えます。 下にあるChatGPTの共有リンクは、アカウントを持っていなくても、ログインしていなくても、回答内容に関する質問や回答の最後にある提案を受けての質問を、画面下の質問欄（メッセージ送信欄）から（上の質問・回答の続きの形で）質問できます。ブラウザの印刷機能を使ってPDFファイルを作成すれば、新たに行った質問とその回答もPDFファイルとして残せます。 ※ChatGPTにもGeminiにもページの最後に大切な注意書きがあります。 下の ChatGPTの質問・回答ページは、ページを開くとページの最後付近が表示されます。 ====================== 話そうとして、口にしようとする音に注意が向くと、 1．音に対する注意を通して、自分の思考が誕生する瞬間に注目する形になり、「（声に出して）考える」ことができなくなります。 2．その状態のまま言葉を口（耳）にしようとすると、話せない状態のまま話そうとする形になり、発話運動が詰まります。 ====================== ・ ChatGPT ・ Gemini （高速モード） 上の話に関連する話がここから続きます。 「言語的な思考が生まれる瞬間を観よう（聴こう）と新しい思考が生まれる瞬間に注目すると思考活動が停止する現象」を説明する科学的な理論にはどのようなものがありますか？...

最終更新日　2026年6月4日（ ＜番外：難発の考え方＞ に追記 、2026年5月24日 ＜音に向かう、発話と一体化した注意は気づきにくい＞ の 「参考：手続き記憶について」 に追記 ） 口から出る言葉、言葉を話す体の動き（発話運動）は、「言葉になる思考」の展開に条件づけられています。言葉の正体は、この「展開する思考」です。 その思考（声に出して「考える活動」）の邪魔をし、吃音を生んでいるのが、口にしようとする音（＝口から出るはずの音＝耳から聞こえてくるはずの音）に向かう注意（の癖）です。 言葉になる思考：頭の中で「腹が減った」と展開すれば、その展開と歩調を合わせ瞬間をほぼ同じくして、その展開する「思考」に重なり合うように、「腹が減った」と口から言葉が出てくる思考。 そのもの自体には自意識がなく、 意識による干渉を嫌う 、（1000分の1秒刻みの目盛上のどこかで） そのもの自身のタイミングで自然に始まり ※ 、 自然に展開していく、思考活動が生む思考。 ※発話を意識する自分の側には、発話の厳密なタイミングを決める決定権はなく、 発話のタイミングは、自然に始まる思考活動が握る。 口にしようとする音（口から出るはずの音）に注意を向けて言葉を話そうとすると、 a．考える主体が、（そのもの自身の思考活動の産物である）思考が意識に浮かび上がる瞬間を観ようと、（新しく生まれる）思考が意識に浮かび上がる瞬間に注目すると、考えることができなくなります。口から出てくる言葉は（展開する）「（言葉になる）思考」なので、自分という考える主体が、「思考」が意識に浮かび上がる瞬間（場面）に注目*1すると、「（声に出して）考える」ことができなくなります。 I．発話運動（言葉を話す体の動き）が「言葉になる思考」の展開に条件づけられているため、話そうとして口にしようとする音（口から出るはずの音）に注意が向かい、発話（音の生成過程）に聴覚（音に対する注意）を巻き込んだ状態で言葉を話そうとすると（＝[声に出して]考えようとすると＝「言葉になる思考」が展開しようとすると）、「（声に出して）考える」ことができなくなり、発話運動は、言葉を話そうとする態勢（本人の話そうとする意志）を保ったまま、発話方向で一時停止します。*2 II．展開する「言葉になる思考」と（それに対応する）口から出る音の知覚との間には（微か...

吃音が、言葉を話そうとして、口にしようとする音に注意が向かうこと、口にしようとする音に意識が固定することが原因で生じる症状だとすると、吃音症状が徐々に改善（軽減）していくためには、話し方や口から出る言葉（音）に、不必要な注意、発話（思考）の邪魔をするような注意が向かわなくなる状態、すなわち、どもっても、どもったこと、どもった部分を気に留めない本心、どもらずにしゃべっても、そのことに特別な喜びを感じたり、大きな価値を置かない心、（思考の自然な展開による正常な話し方に被さり、それを遮って発話の邪魔をする、発話[音]をコントロールしようとする意識 [ 話すこと（＝考えること）を、「意識して行う発話行為」にしたり、身構えるという意味で、一大イベントに変えてしまう意識 ] が鳴りを潜め、）不意にどもっても、どもった部分がそのまま意識の彼方に流れ去り、次に話す（べきことを考える）ことにスムーズに入っていける自然な意識の切り替わりが、徐々に出来上がっていくことかもしれません。人生のどこかで、その道を通り、その門をくぐる必要があるのかもしれません。 また、 スピーチ・シャドーイング や「 認知行動療法を用いたグループ訓練 」（抄録集 56ページ）の「考えながら話す」の箇所にある2つの訓練法、 マインドフルネス瞑想訓練 のような、言葉を話すときの、注意の向きを改善するための訓練、関心の中身を改善するための訓練は、最終的には、（どもる、どもらないを問題にし、発話と発話の結果に注目する）吃音改善とは切り離して、（思考とコミュニケーションへの）集中力と注意のコントロールを身に着ける訓練として、訓練のための訓練、日課としての訓練として（言葉を話すことを伴う訓練については、注意の向きと関心の中身を改善してくれるはずの訓練が逆に自分の言葉を気にする訓練にならないように、ちゃんとしゃべれているか、どもらずにしゃべれているかといった注意と関心の外で）、取り組むべきことなのかもしれません。そこから先のことは、人間が持つ自然治癒力の領域かもしれません。 意識的なコントロールによらない吃音（発話）の自然な改善は、どもる、どもらないを越えたところにあるのかもしれません。どもることの先に、あるのかもしれません。 ===================== 2025.06.04・2026.07.03 別記（ブロ...

最終更新日　2025年6月9日 言葉は思考なので、言葉が詰まる、詰まって出てこない、言葉が引っかかるということは、 声に出して「考え事」ができない 、 声に出してスムーズに「考え事」に入れない 、何か「障害物」（注意が思考/考え事にまっすぐ向かわず他のことに向かう、あるいは他のことにも向かう、「注意の癖」）がそこにあるということです。 発話を意識せずスムーズに話せているとき（あるいは、スムーズに話せている部分）とは違う、別の話し方（注意の向け方/注意の使い方）が登場しているということです。 どもっても吃音を気にせずくつろげる相手との会話でもどもるという場合の「注意の癖」ばかりでなく、「 認知行動療法的な電話訓練 」（抄録集 54ページ）に出てくる「構え」とそれに伴う「発話モード」のような、普段はどもらないけれど、特定の状況になると吃音が出やすい、「意識の癖」の問題も、発話の邪魔をする「注意の癖」を引き出す役割をしているのかもしれません。 --------------------------------------- (「吃音を軽くするために」からの移動分） 【スピーチ・シャドーイングに関連/関係する文献】 ・ 吃音者のワーキングメモリ容量とシャドーイング潜時の関係 　阿栄娜, 森 浩一, 酒井 奈緒美 ・ 吃音者と非吃音者の調音速度―音読とシャドーイング課題の比較― 　阿栄娜, 越智 景子, 酒井 奈緒美, 波多野 博顕, 森 浩一 ・ 42．吃音者の作動記憶の容量と吃音頻度の関係 　阿栄娜、酒井奈緒美、安啓一、森浩一 ・ B3. 吃音者の阻止(ブロック)の頻度 : シャドーイングと復唱の比較(日本音声学会2014年度(第28回)全国大会発表要旨) 　阿 栄娜, 酒井 奈緒美, 森 浩一 ・ 55. 吃音訓練におけるシャドーイングの試み 　阿栄娜、森浩一、酒井奈緒美、越智景子 --------------------------------------- (「吃音を軽くするために」からの移動分） 「吃音のある成人に対する集団認知行動療法プログラムの開発」と「認知行動療法的な電話訓練」に出てくる「マインドフルネス瞑想」についてのお話と動画 ・全国障害者自立訓練事業所協議会 　身体障害者リハビリテーション研究集会2018　報告集 　 基調講演　 　国立障害者リハビリテー...

最終更新日　2024年4月16日（ この文字色の箇所を挿入しました ） 自分の発話に注目した状態のまま言葉を話そうとしたり、口から出る音（口にしようとしている音）に注意を向けて言葉を口にしようとすると、発話（言葉の生成過程）に聴覚を巻き込むため※1、「（声に出して）考える」（＝話す）※2ことができません。この状態は、話そうとして「言葉になる思考」※3が一時停止している状態です。 言葉を話すときの体の動き（発話運動）は、「言葉になる思考」（の展開）に条件づけられています。そのため、「言葉になる思考」が一時停止すると「発話運動」も一時停止します。 「言葉になる思考」が一時停止しているこの状態は、たとえば、「こんにちは」と言おうとしているのに、自分の発話に注目していることが原因で、あるいは、口にしようとしている音（口から出るはずの音）に注意のフォーカス（焦点）が当たっていることが原因で、発話に聴覚を巻き込み、「（声に出して）考える」ことができないため、「発話運動」も一時停止し、「こんにちは」の「こ」の音の言い始めの口や舌の形をしたまま（言葉を口にする）体の動作が止まって、先に進めない状態です。 「言葉になる思考」の一時停止に連動して「発話運動」が一時停止しているため、この状態のまま言葉を口にしようとしている限り、発話運動が再開する根拠がないため、（言い出しの音を発しようとする形で止まったままの）口や舌は次の動作に移れませんし、声になるはずの息も出てきません。 自分の発話に注目した状態のまま言葉を話そうとしたり、口から出る音（口にしようとしている音）に注意を向けて言葉を口にしようとして「（声に出して）考える」（＝話す）ことができなくなったら、話そうとするのをいったん完全にやめるなどして、発話への注目を解除し（口にしようとしている音に向かった注意を外し）、意識を切り替え、仕切り直す必要があります。 意識の切り替えをせず（あるいは意識の切り替えができず）、自分の発話に注目した状態のまま、あるいは、口にしようとしている音に注意を向けたまま言葉を口にしようとすると、「（声に出して）考える」ために、（自分の口から出る）口にしようとしている「その音」が必要になります。そのため、その状態のまま無理に言葉を口（耳）にしようとします。 しかし、自分の発話に注目していることが原因で、あるいは、...

最終更新日　2026年3月8日（ 【キーワード】 「自己注目」 、2026年2月15日 NHKラジオ らじる文庫のリンクを削除しました） 言葉を話すときに自分が話す言葉（音）に過度に注意が向かう傾向と意識して発話を行おうとする傾向（発話を意識する傾向）を改善する、自宅でひとりでできる吃音の改善訓練に「スピーチ・シャドーイング」があります。 ・ スピーチ・シャドーイングの自宅訓練により改善が見られた成人吃音の1例 　 阿栄娜, 酒井 奈緒美, 安 啓一, 森 浩一 ・ 短期シャドーイング訓練の吃音に対する効果 　 阿栄娜, 酒井 奈緒美, 森 浩一 上の文献は、それぞれのページ内にある「PDFをダウンロード」ボタンから全文のダウンロードができます。詳しくはそれぞれの文献をご覧ください。 「 短期シャドーイング訓練の吃音に対する効果 」という文献の「はじめに」の箇所に「シャドーイングとは、連続して聴こえてくる音声に対して、それを聴きながら、並行して、できるだけ遅滞なくその音声を口頭で再生（復唱）する行為である」と書かれています。 また、国立障害者リハビリテーションセンター専門情報誌「 国リハニュース 第370号（令和4年春号） 」にある「 成人吃音相談外来について 」という文書には、スピーチ・シャドーイングについて「インターネットの発話素材をスマートフォンで速度を下げて再生し、このモデルとなる音声を聞きながら、少し遅れて同じように発話し続ける方法です」と書かれています。 小児保健研究  77巻1号 (2018年)にある、国立障害者リハビリテーションセンターの森浩一先生が執筆されている「小児発達性吃音の病態研究と介入の最近の進歩」という文献には、「シャドーイングは、適切な話速で行うと、吃らないように頑張る余裕がなくなり、結果的にそれをしなくても吃らないという体験ができる。素材としてはニュースなどが使えるが、速度調整ができるものが望ましい」とあります。 「 吃音者のワーキングメモリ容量とシャドーイング潜時の関係 」という文献には「二重課題では課題負荷を調整することで常に自己発話への注意を減らす効果を出すことが可能であると思われる」とあります。すぐ上の文献の引用部分と合わせて考えると、スピーチ・シャドーイングの課題負荷は音声の速度で調整するものと思われます。 「 スピ...